Boljši spanec, manj stresa in učinkovito nad depresijo

Ste vedeli, da ena izmed esencialnih aminokislin, ki jo vsakodnevno zaužijemo s hrano, močno vpliva na naše razpoloženje, kakovost spanca in celo na raven stresa? Nutricisti jo priporočajo zlasti tistim, ki imajo težave s spanjem, so pogosto utrujeni ali razdražljivi, v zadnjem času pa odkritja kažejo, da njena vloga v telesu presega zgolj osnovne potrebe. Zanimivo je tudi, da jo pogosto najdemo v živilih, ki jih mnogi uživamo skoraj vsak dan, vendar malokdo pozna njen pravi pomen za naše zdravje. Zakaj jo je priporočljivo zaužiti prav zvečer in zakaj mnogi pred spanjem prisegajo na preverjen recept naših babic? Več o tem izveste v članku!

🤔

#vemkajjem #antioksidant #depresija #spanec #triptofan #zdravje

https://vemkajjem.si/clanek6918