Prehranjevalne navade za dobro koncentracijo

Če želimo izboljšati naše kognitivne sposobnosti, je ključnega pomena, da redno zajtrkujemo. Raziskave kažejo, da ima zajtrk pozitiven vpliv na naš kratkoročni spomin in pozornost. Priporočljivo je uživanje polnozrnatih izdelkov, jajc, mlečnih izdelkov in sadja ter se izogibati visokokaloričnim zajtrkom. Vztrajnost je ključnega pomena, saj se pravi rezultati pokažejo šele po 4 dneh rednega zajtrkovanja.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #borovnicezamožgane #kurkumazaspomin #omega-3maščobnekisline #prehranazakoncentracijo #telesnaaktivnostzakognitivnefunkcije

http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7640