Kako mastna hrana vpliva na spanje?

Nedavna ameriška študija je pokazala, da moški, ki uživajo veliko mastne hrane, pogosteje trpijo zaradi dnevne zaspanosti, slabega spanca in celo spalne apneje. Raziskava je zajemala 1800 Avstralcev in je pokazala, da tisti z visokim vnosom maščob poročajo o večjih težavah z zaspanostjo in koncentracijo. 39 % udeležencev z visoko vsebnostjo maščob v prehrani je poročalo o dnevni zaspanosti, medtem ko je bilo takšnih le 26 % pri tistih, ki uživajo manj mastno hrano.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #mastnahranaindnevnazaspanost #omega-3zaboljšispanec #prehranainspanje #prehranazakakovostenspanec #vplivmaščnehranenaspanje

http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7629