Kako doseči maksimalno porabo maščob?

Jutranja vadba na tešče je koristna, saj telo takrat začne kuriti maščobo, ko so zaloge glikogena izpraznjene. Raziskave kažejo, da lahko vadba na tešče poveča porabo maščob tudi do 20 %. To pomeni, da lahko pri enaki vadbi porabimo skoraj četrtino več maščob, če telovadimo brez zajtrka.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #cirkadianiritem #jutranjavadba #oksidacijamaščob #porabamaščob #postenjeingibanje

https://vemkajjem.si/clanek8082