Hrana, ki izboljša absorpcijo hranil

Za boljšo absorpcijo likopena, antioksidanta v paradižniku, ga kombinirajte z maščobo, na primer z avokadom. Študije so pokazale, da se absorpcija likopena poveča za 4,4-krat, če ga zaužijete skupaj z maščobo. Pri predelanem paradižniku potrebujete vsaj 10 g maščobe, pri svežem pa približno 15 g. Sodelovanje teh dveh živil lahko izboljša koristnost hranil za vaše telo.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #absorpcijahranil #kombinacijaživil #likopeninmaščobnekisline #vitaminb12 #vitamindinkalcij

https://vemkajjem.si/clanek8108