Fruktoza in 12 bolezni, ki jih povzroča

Ameriški nutricist dr. Robert Lustig opozarja na nevarnosti sladkorja, ki vodi v prekomerno telesno težo. V ZDA že 70 % ljudi ima previsoko težo, leta 2030 pa naj bi ta odstotek narasel na 86 %. Evropa ni daleč stran, saj se trenutno nahajamo pri 54 %. Lustig poudarja, da je treba upoštevati tudi naravni sladkor, kot je fruktoza. Za ohranjanje telesne teže naj bi zaužili največ 25 gramov sladkorja na dan, za hujšanje pa ne več kot 15 gramov.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #fruktoza #sadje #sladkor #zdravje

https://vemkajjem.si/clanek4593