Vem, kaj jem
Hemsko in nehemsko železo - kakšna je razlika?
Poznamo hemsko in nehemsko železo, razlika med njima pa je ogromna. Telo namreč hemsko železo absotbira 40 % bolje od nehemskega.
Vnos20
Vem, kaj jem
Kdaj je najbolje jemati vitamin D: zjutraj ali zvečer?
Preprosta razlaga pomembnega vitamina, ki ga večini ljudi kronično primanjkuje. Čeprav se o njem velik ogovori, pa ga večina še vedno ne razume ...
Vem, kaj jem
4 zahrbtni razlogi za dehidracijo, ki nimajo nobene zveze z vodo
Ko ljudem rečemo pijte dovolj vode, se običajno nasmehnejo in pomislijo, da je to najlažji zdravstveni nasvet na svetu. Pa je res tako preprosto? Resnica je precej bolj zapletena.
Vem, kaj jem
Ledvice obožujejo kalcij
Mnogi zdravniki še vedno svetujejo, da ljudje, ki imajo ledvične kamne, zmanjšajo vnos kalcija. Zakaj?
Vem, kaj jem
Nizka raven magnezija in srčno-žilne bolezni
Kaj se zgodi s srcem, če vam primanjkuje magnezija? Presenetljiva resnica, ki je desetletja ostajala prezrta ...
Vem, kaj jem
Hrana, ki je po 40. letu ni dobro jesti
Že stoletja je znano, da ljudem začne pešati zdravje po 40. letu starosti. Takrat bi morali prenehati jesti določena živila.
Vem, kaj jem
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Aluminijasta folija je postala nepogrešljiv del vsake kuhinje, vendar, ali ste vedeli, da lahko pri nepravilni uporabi škodi vašemu zdravju?
Vem, kaj jem
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
V svetu, kjer je vsakodnevno tehtanje postalo ritina, se pogosto pozablja, da pot do vitkejše postave ne vodi le skozi stroge diete in naporne vadbe. Obstajajo tudi manj znani, a učinkoviti pristopi ...
Vem, kaj jem
Pomarančna vsak dan
Pomaranče so polne vitamina C. Vendar se v njih skriva veliko več: pomagajo ob pomanjkanju energije, bolezni sklepov in celo kot zaščito proti zlim duhovom ...
Vem, kaj jem
Ali banane res ščitijo želodec?
Banana so varuh srca in želodca, predvsem pa so odličen prigrizek in tudi glavna jed, njihove zdravilne lastnosti pa so neverjetne ...
Vem, kaj jem
3 napake pri uživanju beljakovin
Čeprav večina ljudi v sodobnem svetu zaužije dovolj beljakovin, obstajajo situacije, ko naše potrebe presegajo povprečje. Dobro jih je poznati ...
Vem, kaj jem
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
V svetu, kjer nas vsakodnevno obkrožajo hitra hrana, predelana živila in sedeč način življenja, vlaknine pogosto ostanejo spregledane. Zakaj in kaj narediti?!
Vem, kaj jem
7 navad, ki škodijo zdravju
Čeprav se morda zdi, da so nekatere od teh navad nepomembne, lahko dolgoročno povzročijo resne zdravstvene težave ...
Vem, kaj jem
4 šokantna dejstva o sladkorju
Čeprav prinaša trenutke užitka, pa prekomerno uživanje sladkorja lahko vodi do resnih zdravstvenih težav. O tem razmišljamo, ko je prepozno ...
Vem, kaj jem
4 znaki, da zaužijete preveč soli
Sol je nepogrešljiva za naše telo – pomaga pri delovanju mišic, živcev in uravnavanju tekočin. A kot pri vsem, tudi tukaj velja: preveč ni dobro.
Vem, kaj jem
Kako ostati hidriran, če ne marate piti vode?
Kar 22 % ljudi pravi, da jim okus navadne vode preprosto ne odgovarja, ali pa se nanjo čez dan preprosto ne spomnijo. Je to problem?
Vem, kaj jem
Riž - preprosta hrana z močnimi učinki na zdravje
Redno uživanje riža zmanjšuje tveganje za nastanek malignih obolenj. Preberite več o tem ...
Vem, kaj jem
So priporočila za dnevni vnos soli prenizka?
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da dnevno zaužijemo največ eno čajno žličko soli, kar je približno 5 do 6 gramov soli oziroma okoli 2300 mg natrija. Po drugi strani pa ... Hm ...
Vem, kaj jem
Ali meso poveča tveganje za številne bolezni?
Zdravi ljudje lahko meso jedo v zmernih količinah, toda za tiste z obolenji ledvic se priporoča prehrana z manj beljakovinami.
Vem, kaj jem
Kaj se zgodi, če zaužijete preveč vlaknin?
Prehranske vlaknine so pomemben del uravnotežene prehrane, a kot pri vsem tudi tukaj velja: zmernost je ključna. Preverite, kakšne pasti se skrivajo za tem ...