Riž - preprosta hrana z močnimi učinki na zdravje

Riž je osnovno živilo z veliko zdravilnimi lastnostmi, ki jih pogosto spregledamo. Kalij v rižu pomaga uravnavati krvni tlak in delovanje srca. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča dnevni vnos 3.500 mg kalija, ki ga večina ljudi ne doseže. Riž vsebuje okoli 35 mg kalija na 100 g, pri rjavem rižu pa še več. Redno uživanje riža lahko zmanjša tveganje za bolezni, kot so rak in nevrodegenerativne bolezni.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #antioksidanti #kalij #netopnevlaknine #zdravje

http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7676