Vem, kaj jem
Kako prepoznati, da vam primanjkuje folne kisline
Folna kislina je izredno pomembna za vsa, ki ste pravkar preboleli gripo, ali prehlad, ali kakšno hujšo bolezen. Bodite pozorni na afte na jeziku ...
Odrasli20
Vem, kaj jem
Vas muči trdo blato?
Ko se človek sooči s trdim blatom, to ni samo neprijetno. Včasih je tudi boleče, naporno in psihično utrujajoče. Težava je veliko pogostejša, kot bi si mislili ...
Vem, kaj jem
Hormon, ki uničuje telo
Kako kronično povišan kortizol ruši spanec, krha odpornost in razpoloženje in kako si lahko pomagate sami doma ... Hm ...
Vem, kaj jem
Zakaj se zbujate z željo po sladkem?
Ko se zjutraj prebudite in se ne morete upreti kozarcu Nutelle, piškotom ali koščku čokolade, to ni le navada ali razvajanje. Pri mnogih to pomeni, da telo pošilja zelo jasen klic na pomoč ...
Vem, kaj jem
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Ščitnica je majhna žleza v našem vratu, velika približno kot oreh in v obliki metulja. Ščitnica ne sme delati ne preveč in ne premalo. Kako ujeti to razmerje ...
Vem, kaj jem
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Krči v nogah so nekaj, kar je skoraj vsak od nas že doživel. Pojavijo se nepričakovano, največkrat ponoči, ko v miru spimo, ali pa po športu, ko so mišice utrujene.
Vem, kaj jem
Presenetljiva resnica o pikantni hrani
Kdaj ste nazadnje jedli nekaj res pikantnega? Če tega niste storili v zadnjem tednu, imate problem ...
Vem, kaj jem
Ali lahko vlaknine preprečijo debelost?
Medtem ko nas reklame bombardirajo z izdelki z malo ogljikovimi hidrati in visoko vsebnostjo beljakovin, so znanstveniki v ozadju odkrili tiho, a učinkovito orožje proti odvečnim kilogramom: vlaknine.
Vem, kaj jem
Ali je manjši vnos ogljikovih hidratov primeren za zamaščena jetra?
Ali je res, da pomaga, če pojemo manj ogljikovih hidratov, ko imamo zamaščena jetra? Že stari ljudje so vedeli, da so jetra človekov filter, brez katerega ni zdravja.
Vem, kaj jem
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Odgovor je da, vendar je takemu soku potrebno dodati še nekaj ...
Vem, kaj jem
Stročnice proti visokemu krvnemu sladkorju in maščobam
Če bi vam kdo rekel, da vam lahko pol skodelice fižola na dan pomaga znižati sladkor v krvi, izboljša holesterol in celo spremeni črevesne bakterije na bolje, bi mu verjeli?!
Vem, kaj jem
3 glavni krivci, zaradi katerih se bomo poleti redili
Ste se že kdaj čez poletje trudili jesti zdravo, se več gibati, izogibati težki hrani, potem pa vas je jeseni presenetila tehtnica? Kaj se dogaja?
Vem, kaj jem
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Ste se že danes vsaj za nekaj minut počutili napeto, razdraženo, brez volje ali povsem brez energije? Niste edini. V današnjem svetu nas stres pogosto ujame nepripravljene ...
Vem, kaj jem
3 napake pri uživanju beljakovin
Čeprav večina ljudi v sodobnem svetu zaužije dovolj beljakovin, obstajajo situacije, ko naše potrebe presegajo povprečje. Dobro jih je poznati ...
Vem, kaj jem
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Neprijeten vonj stopal je ena tistih tegob, o katerih se ljudje neradi pogovarjamo, pa vendar nas spremlja bolj pogosto, kot si priznamo.
Vem, kaj jem
4 znaki, da zaužijete preveč soli
Sol je nepogrešljiva za naše telo – pomaga pri delovanju mišic, živcev in uravnavanju tekočin. A kot pri vsem, tudi tukaj velja: preveč ni dobro.
Vem, kaj jem
Testenine so tudi lahko odličen vir ogljikovih hidratov
Ali ste vedeli, da so testenine eno izmed najboljših živil za pridobivanje energije? Ogljikovi hidrati so glavni vir goriva za naše telo.
Vem, kaj jem
Zaužijte toliko kalorij, kot jih potrebujete
Seveda je najbolje preprečiti debelost, a včasih to ni enostavno. Ključ do zdrave telesne teže je v ravnovesju med vnosom in porabo kalorij.
Vem, kaj jem
Kaj je presnovni sindrom?
Presnovni sindrom je skupek zdravstvenih težav, kot so odvečna trebušna maščoba, visok krvni tlak, povišan krvni sladkor, nizka raven dobrega (HDL) holesterola in visoka raven trigliceridov ...
Vem, kaj jem
Utrujenost, znak pomanjkanja železa
Na to le redki pomislijo: če se hitro utrudite in nimate energije, vam morda primanjkuje železa ...