Utrujenost, znak pomanjkanja železa

Železo je ključnega pomena za tvorbo rdečih krvničk in transport kisika v telesu. Dnevni vnos za odrasle moške je 8 mg, za ženske pred menopavzo 18 mg, med menopavzo 8 mg, med nosečnostjo pa 27 mg. WHO ocenjuje, da 30 % svetovnega prebivalstva trpi zaradi pomanjkanja železa.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #absorpcijaželeza #dodatkiželeza #pomanjkanježeleza #prehranabogatazželezom #utrujenost

http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7591