Upočasnimo prigrizke!

Hitro požiranje hrane med obroki ni dobro za naše telo in duha. Pomembno je, da si vzamemo čas za obroke in hrano uživamo počasi. Žvečenje hrane nam omogoča, da možgani zaznajo, kdaj smo siti, kar običajno traja med 15 in 20 minutami. Če hitro pojememo obrok v nekaj minutah, se telo še ne bo zavedalo, da je že siti, kar lahko vodi v prenajedanje. Zato je pomembno, da hrano uživamo počasi in se osredotočimo na njen okus in teksturo, kar nam bo pomagalo tudi pri uravnavanju telesne teže.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #hranainzdravje #inzulinskarezistenca #metaboličnisindrom #počasnoprehranjevanje #prehranjevanjezvlakninami

https://vemkajjem.si/clanek8024