Pred spanjem ne jejte hrane z visoko vsebnostjo kalorij

Študija iz leta 2020 je pokazala, da zaužitje več kalorij pozno zvečer lahko vodi do manjše porabe energije med spanjem in povečane ravni inzulina zjutraj, kar povečuje tveganje za shranjevanje maščob in razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Telu je ponoči težje prebavljati hrano, zato je priporočljivo večerjati vsaj 2-3 ure pred spanjem, da telo lahko hrano učinkoviteje prebavi.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #dehidracijalakotaspanje #kalorijevečerja #prebavahranaspanje #regeneracijatelospanje #vlakninebeljakovinevečerja

http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7690