Koliko vode je še zdravo popiti?

Voda je ključnega pomena za naše telo, saj predstavlja 78 % telesne teže. Če izgubimo samo 5 % tekočine, se lahko pojavijo težave, pri 10 % pa je že nevarno. Zato je pomembno, da pijemo vsako uro. Moški potrebujejo 3,5 dcl vode za vsakih 10 kg teže, ženske pa 3 dcl. Na primer, moški s 80 kg potrebujejo 2,8 litra vode na dan, ženske s 60 kg pa manj kot 2 litra. Prav tako je pomembno, da tudi otroci dobijo dovolj tekočine.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #dnevnakoličinavode #pitječistavoda #tekočinatelo #vodapitje #zdravjeprehrana

https://vemkajjem.si/clanek4744