Kako nam polnozrnata žita pomagajo pri hujšanju?

Polnozrnata žita vsebujejo vse tri dele zrna: otrobe, kalček in endosperm. Med najbolj znana polnozrnata žita sodijo oves, rjavi riž, polnozrnata pšenica in ajda. Oves je bogat z beta-glukani, rjavi riž vsebuje več vlaknin kot beli riž, polnozrnata pšenica pa je osnova za polnozrnat kruh in testenine. Ajda je brez glutena, bogata s proteini in antioksidanti.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #hujšanje #polnozrnatažita #prehrana #vlaknine #zdravje

http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7610