Je spanje pomembnejše za vitkost kot prehrana?

Spanec je ključen dejavnik pri uravnavanju telesne teže, saj pomanjkanje spanja lahko privede do pridobivanja kilogramov. Raziskava je pokazala, da ženske, ki spijo manj kot 7 ur na noč, imajo večjo verjetnost, da bodo pridobile vsaj 15 kilogramov v obdobju 16 let. To poudarja pomembnost rednega in dovolj dolgega spanca za ohranjanje zdrave telesne teže, ne glede na prehrano ali telesno aktivnost.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #kakoizboljšatispanec #pomanjkanjespanjainteža #raziskaveospanjuinteži #spanjeinvitkost #vplivspanjanatelesnotežo

http://vemkajjem.si/?kaj=10&id=7646