5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave

Po podatkih CDC le malo odraslih v ZDA dosega priporočen vnos sadja in zelenjave. V Evropi ni veliko bolje; v Združenem kraljestvu le 27 % doseže priporočilo petih porcij na dan. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča najmanj 400 gramov dnevno, kar ustreza približno petim porcijam po 80 gramov. To zmanjšuje tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, raka ter izboljšuje prebavo, imunski sistem in telesno težo.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #5porcijnadan #priporočenivnoszelenjave #večsadjainzelenjave #zdravnačinživljenja #zdravaprehrana

http://vemkajjem.si/clanek7854