Vem, kaj jem
Testenine so tudi lahko odličen vir ogljikovih hidratov
Ali ste vedeli, da so testenine eno izmed najboljših živil za pridobivanje energije? Ogljikovi hidrati so glavni vir goriva za naše telo.
Mišice25
Vem, kaj jem
Kaj morate pojesti zvečer, da se zjutraj zbudite sveži in čili?
Zakaj bi hodili v lekarno, ko pa lahko za svoje počutje poskrbite po naravni poti. Dovolj je že ena žlička ...
Vem, kaj jem
Naravni energijski napitek. Ga poznate?
Športniki so ga pred nekaj desetletji veliko pili, potem pa se je na ta običaj skoraj pozabilo ...
Vem, kaj jem
7 stvari bogatih s kalcijem, pa to ni mleko
Če ste iz takšnih in drugačnih razlogov črtali mleko in mlečne proizvode iz jedilnika, je zelo pomembno, da veste, katera hrana ima veliko kalcija.
Vem, kaj jem
Kako prepoznate pomanjkanje magnezija v organizmu?
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v našem telesu, najhuje pa je to, da se njegovega pomanjkanja pogosto sploh ne zavedamo.
Vem, kaj jem
Zakaj potrebujemo magnezij in magnezijev klorid
Magnezij je mineral, ki ga po krivici zapostavljamo, med drugim pa nam zagotavlja energijo, da se sladkor pravilno razgradi in ne preide v kri ...
Vem, kaj jem
To so znaki, da vam v telesu primanjkuje beljakovin
Zakaj vas telo opozarja z utrujenostjo, lakoto in slabim počutjem? Pomanjkanje beljakovin je lahko resen signal, da nekaj ni v redu. Še posebej, ker lahko to hitro in poceni popravite sami doma.
Vem, kaj jem
8 vaj, kako se znebiti podbradka
Pravilno prehranjevanje (hrana, ki ne redi), redna športna aktivnost in nekaj preprostih vaj, pa se boste znebili podbradka. Preverite kako!
Vem, kaj jem
5 znakov, da ne jeste dovolj proteinov
Proteini so zgrajeni iz 20 aminokislin od tega je 8 esencialnih, kar pomeni, da jih telo ne more proizvesti - Kako veste, da vam primanjkuje proteinov?
Vem, kaj jem
Vsak organ ima svojo najljubšo hrano
Vsak organ daje prednost živilom, ki imajo optimalno količino hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za njegovo zanesljivo delovanje. Pa veste za katera živila gre?
Vem, kaj jem
Kako nenadna sprememba vremena vpliva na vaše zdravje
Vreme je nekaj, kar vpliva na vse nas, pa naj gre za topel poletni dan ali hladen zimski veter. Hitro se pokaže, da naše zdravje v resnici močno oblikujejo razmere okoli nas ...
Vem, kaj jem
Zakaj so beljakovine ključ do zdravja in energije
Če bi morali izbrati eno hranilo, brez katerega telo ne more normalno delovati, so to beljakovine. Vendar previdno pri njihovi izbiri ...
Vem, kaj jem
4 živila za katera zmotno velja, da so bogata z beljakovinami
Nekatera živila, ki se jih je prijel sloves, da so bogate z beljakovinami, tega slovesa ne upravičijo. Namesto beljakovin imajo veliko sladkorja, maščob in kalorij!
Vem, kaj jem
Kako lahko mišični protein ustavi sladkorno bolezen
Znanstveniki so odkrili drobno beljakovino, ki se skriva v naših mišicah in, ki lahko močno vpliva na to, ali se bo pri nas razvila sladkorna bolezen ali ne. Bodimo pozorni nanjo ...
Vem, kaj jem
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Veliko ljudi po 50. letu opazi, da roke niso več tako močne, da je hoja v klanec bolj naporna, da težje vstanejo iz stola ... Mnogi mislijo, da je to del staranja, a je skrivnost v nečem bolj preprostem: kdaj jeste beljakovine.
Vem, kaj jem
Kako pretentati metabolizem
Ste se že kdaj trudili shujšati, ste pazili na vsak grižljaj, zmanjšali količino hrane, morda celo zapisovali kalorije, potem pa – nič?! Niste edini ...
Vem, kaj jem
Kako se znebiti odvečne soli in zakaj je to pomembno?
Preveč soli v telesu zadržuje vodo, kar lahko povzroči vrsto zapletov in škodljivih vplivov na zdravje.
Vem, kaj jem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ste že kdaj ob polnoči ležali budni v postelji, z očmi uprtimi v strop, medtem ko vam je želodec pel uspavanko lakote? To je problem vseh nas ...
Vem, kaj jem
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Testosteron je najpomembnejši hormon v našem telesu, njegovemu upadanju pa se ne moremo izogniti.
Vem, kaj jem
Vloga ogljikovih hidratov v zdravi prehrani
Ogljikovi hidrati so pogosto tarča kritik, še posebej v času, ko so modne diete brez ogljikovih hidratov. Vendar pa so ogljikovi hidrati ključni za naše zdravje in dobro počutje.
Vem, kaj jem
3 napake pri uživanju beljakovin
Čeprav večina ljudi v sodobnem svetu zaužije dovolj beljakovin, obstajajo situacije, ko naše potrebe presegajo povprečje. Dobro jih je poznati ...
Vem, kaj jem
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Naši predniki so vodo uporabljali za lajšanje bolečin, odpravljanje nespečnosti in celo za zdravljenje kroničnih bolezni. Danes znanost potrjuje to, kar so vedeli že naši starši ...
Vem, kaj jem
5 stvari, ki vam jih tehtnica nikoli ne pove
Vsako jutro, ko stopimo na tehtnico, pričakujemo eno samo stvar: številko. In pogosto ji damo veliko večji pomen, kot si ga zasluži. A nečesa tehtnica ne razkriva ...
Vem, kaj jem
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Mleko je že dolgo znano kot naravni wellness napitek. Zakaj? Ker je bogato s kalcijem, vitaminom D, fosforjem in številnimi drugimi hranilnimi snovmi ... Vendar to ni vse!
Vem, kaj jem
Beljakovine, ki zmanjšajo tveganje za možgansko kap
Nedavna kitajska raziskava je pokazala, da lahko beljakovine igrajo ključno vlogo pri zmanjševanju tveganja za možgansko kap. Preverite več o tem ...