Vem, kaj jem
Kako veste, kdaj morate v svojo prehrano vključiti več soje?
Ste se kdaj vprašali, ali v svoji prehrani zaužijete dovolj soje? Verjetno ne. A če bi vedeli, kako koristna je za zdravje, bi jo zagotovo vključili večkrat.
Beljakovine80
Vem, kaj jem
Testenine so tudi lahko odličen vir ogljikovih hidratov
Ali ste vedeli, da so testenine eno izmed najboljših živil za pridobivanje energije? Ogljikovi hidrati so glavni vir goriva za naše telo.
Vem, kaj jem
Visoko beljakovinske diete so nevarne za zdravje
Diete, pri katerih zaužijemo veliko beljakovin, kot je na primer priljubljena Atkinsova dieta, lahko povečajo tveganje za bolezni ledvic.
Vem, kaj jem
Zmerno z oreščki, če ste na dieti
Oreščki so izjemno zdravi, a če ste na dieti, morate biti pozorni na njihovo visoko kalorično vrednost. Previdno!
Vem, kaj jem
Ali meso poveča tveganje za številne bolezni?
Zdravi ljudje lahko meso jedo v zmernih količinah, toda za tiste z obolenji ledvic se priporoča prehrana z manj beljakovinami.
Vem, kaj jem
Polenta v prehrani športnikov?
Polenta je priljubljena jed z neverjetnimi zdravstvenimi koristmi. Lahko je samostojna jed, lahko pa zdrav in zanimiv dodatek.
Vem, kaj jem
Kako dobro poznate kraljico zdravih večerij?
Če želite shujšati po naravni poti brez jo-jo efekta, poskrbeti za prebavo in biti ob tem še zdravi, potem za večerjo jejte skuto.
Vem, kaj jem
Očisti pljuča in imunski sistem
Oves spada med najbolj zdrava živila na svetu, saj vsebuje ogromno hranilnih snovi. To je recept za krepitev imunskega sistema
Vem, kaj jem
3 obvezna pravila za zajtrk za manjši trebuh
Če dobro zajtrkujete, boste čez dan naredili veliko manj prehranskih napak.
Vem, kaj jem
Grozna resnica o piščancih
Piščančje meso je sicer polno beljakovin, a lahko vseeno škoduje jetrom, ledvicam in celotnemu prebavnemu traktu. Kako?
Vem, kaj jem
To so znaki, da vam v telesu primanjkuje beljakovin
Zakaj vas telo opozarja z utrujenostjo, lakoto in slabim počutjem? Pomanjkanje beljakovin je lahko resen signal, da nekaj ni v redu. Še posebej, ker lahko to hitro in poceni popravite sami doma.
Vem, kaj jem
Hrana, ki jo lahko jeste brez omejitev
Veste, kaj morate jesti, ko vas napade lakota? Poskusite s tem ...
Vem, kaj jem
Kaj se zgodi, če vsak dan jeste kurje meso?
Čeprav belo kurje meso spada med najbolj zdrave vrste mesa, pa vseeno pretiravanje ni priporočljivo. Veste, kaj to pomeni?!
Vem, kaj jem
4 navade, ki jih počnejo onkologi, da zmanjšajo tveganje za raka
Če ste naveličani življenja, potem si dajte duška. Te razvade vam bodo povzročile nemalo težav ...
Vem, kaj jem
3 prehranska pravila LeBron Jamesa
Košarkarski mojster in soigralec Luke Dončiča že vrsto let kroji košarkarski vrh. Kljub svojim letom ostaja še naprej v formi, veliko vlogo pri tem pa ima njegova - kuharica ...
Vem, kaj jem
Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan jeste piščanca?
Če jeste meso, je piščanec gotovo pogosto na vašem jedilniku. Gre za meso, ki se hitro in enostavno pripravi, paše k (skoraj) vsaki jedi, meso pa je bogato z beljakovinami in vlakninami. Prednosti je več, kot si mislite ...
Vem, kaj jem
Neverjeten tandem, ki ga ne smete spregledati
Čeprav gre za visoko kalorično sladico ima toliko koristnih snovi, da jo enostavno morate redno uživati.
Vem, kaj jem
Skromna zelenjava, ki vsakogar osupne
Grah je skromen, poceni in dosegljiv, v sebi pa skriva toliko vlaknin, beljakovin in vitaminov, da je jasno, zakaj je postal zvezda TikToka ...
Vem, kaj jem
5 znakov, da ne jeste dovolj proteinov
Proteini so zgrajeni iz 20 aminokislin od tega je 8 esencialnih, kar pomeni, da jih telo ne more proizvesti - Kako veste, da vam primanjkuje proteinov?
Vem, kaj jem
5 živil, ki ima več proteinov od jajc
Ali ste vedeli, da je v enem jajcu 6 gramov proteinov, kar pa nikakor ni največ. Predstavljamo vam 5 proteinsko bogatejših živil.
Vem, kaj jem
Ali jogurt res dela čudeže in ali vam lahko tudi škodi?
Jogurt je eno tistih živil, ki jih mnogi jedo vsak dan. Nekateri imajo radi navadnega, drugi sadnega, tretji grškega ... Toda, ali ste se kdaj vprašali, kdaj to postane težava?
Vem, kaj jem
Smuti, ki ureja vse od srca do črevesja
Vsestransko učinkovit, zdrav, hranljiv sadni šejk z ovseno kašo in jagodami
Vem, kaj jem
Ali je res škodljivo jesti pred spanjem?
Dolga leta so nas učili, da je zadnji obrok treba zaužiti najkasneje ob šestih zvečer. Pa vendar, nove raziskave iz let 2023 in 2024 to prepričanje postavljajo na glavo ...
Vem, kaj jem
Kaj morate vedeti o povezavi glutena in ščitnice
250 milijonov ljudi po svetu trpi zaradi hipotiroidizma ali pomanjkanja ščitničinega hormona. Tudi zaradi glutena. To je pomembno vedeti!
Vem, kaj jem
Idealna hrana za mišice in proti maščobam
Stimulacijo regeneracije mišic in izgorevanja maščob lahko najenostavneje dosežete s pravilno hrano. Veste, kaj spada v to skupino?
Vem, kaj jem
Jajčna dieta: ali je primerna za vsakogar?
Če imate radi jajca, potem je skoraj gotovo, da ste že slišali za tako imenovano jajčno dieto - dieto, s katero naj bi v dveh do treh tednih izgubili od 2 do 5 kilogramov ...
Vem, kaj jem
Hodite spati brez večerje? Napaka!
Vsakemu se je kdaj zgodilo, da je legel spat lačen, češ da je to dobro za postavo in, da do naslednje jutro vse nadoknadil. Poznavalci pravijo, da to ni dobro!
Vem, kaj jem
4 razlogi, zakaj bi morali jesti arašidovo maslo
Ko omenimo arašidovo maslo, si marsikdo najprej predstavlja ameriške filme, vendar ni samo to. Gre za živilo, ki ščiti srce in podaljšuje življenje ...
Vem, kaj jem
10 živil za jesensko razstrupljanje
Razstrupljanje telesa ni modna muha, pač pa priložnost, da iz telesa spravimo strupe. Če le imamo ustrezno prehrano.
Vem, kaj jem
Kaj se zgodi z vašim telesom, če jeste meso vsak dan?
Meso je že stoletja pomemben del človeške prehrane. Prevladujeta svinjina in govedina, rdeče meso pa je še vedno skoraj vsakodnevna izbira mnogih družin. Ali meso res prinaša samo moč in sitost ali pa se za njegovim okusom skrivajo tudi nevarnosti?