Hodite spati brez večerje? Napaka!

Strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ne bi smeli zaspati lačni, saj telo potrebuje energijo. Namesto obilne večerje je bolje jesti lahek obrok, ki ne obremenjuje želodca. Če se po zdravi večerji počutite še vedno lačni, ste na pravi poti, saj organizem potrebuje čas, da se prilagodi. Pri večerji naj bi uživali predvsem beljakovine, aminokisline in vitamine, saj so to gradniki za regeneracijo telesa. Pomanjkanje teh snovi lahko povzroči utrujenost in dolgoročne zdravstvene težave.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #beljakovinezaregeneracijo #kaloričnevečerje #lahekinzdravobrok #prehranapredspanjem #zdravavečerja

https://vemkajjem.si/clanek7141