Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani

Sladkor se znajde na naših krožnikih prav vsak dan, kljub našim sklepom, da ga bomo izločili. Prehranska priporočila WHO navajajo, da naj odrasla oseba zaužije 25 gramov prostih sladkorjev na dan, kar je približno 6 majhnih kock sladkorja. Sladkorji ne smejo presegati 10 % dnevnega vnosaja kalorij, najbolje pa je, da jih omejimo na manj kot 5 % dnevnega vnosaja kalorij.

🤔🤔🤔

#vemkajjem #negativniučinkisladkorja #pastivprehrani #sladkaniizdelki #sladkorvprehrani #zdravaprehranabrezsladkorja

http://vemkajjem.si/clanek7830